{"product_id":"cahier-dr-good-je-prends-soin-de-mon-dos-7","title":"Cahier Dr.Good ! Je prends soin de mon dos","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003eDécouvrez le cahier pratique Cahier Dr.Good! Je prends soin de mon dos, une ressource claire et accessible pour prendre en main votre santé dorsale au quotidien. Conçu comme un compagnon de route, il transforme la connaissance du dos en gestes simples et efficaces, répondant directement à vos besoins de prévention et de soulagement.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eCe que vous allez gagner en utilisant ce cahier:\u003c\/p\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eComprendre votre dos\u003c\/strong\u003e: des explications concises sur la colonne vertébrale et les causes fréquentes des douleurs, afin de dédramatiser les symptômes et d’identifier ce qui vous concerne réellement.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDes gestes efficaces\u003c\/strong\u003e: des exercices et des gestes quotidiens faciles à réaliser, axés sur le renforcement musculaire, la mobilité et l’amélioration de la posture, sans matériel coûteux.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePrévention au quotidien\u003c\/strong\u003e: des conseils pratiques pour rester actif, ajuster votre poste de travail et intégrer des pauses planifiées qui préservent votre dos même pendant les journées les plus mouvementées.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAuto-suivi et progression\u003c\/strong\u003e: des pages dédiées pour noter vos sensations, suivre les progrès et adapter les gestes en fonction de votre ressenti et de vos résultats.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e \u003cp\u003eConçu pour tous les profils, ce cahier s’adresse aussi bien aux personnes qui travaillent devant un écran, qu’aux étudiants, aux proches aidants et aux seniors souhaitant maintenir leur mobilité. Les illustrations claires, réalisées par Kei Lam et Camille Pagni, guident pas à pas chaque étape pour que les gestes soient simples et sûrs à réaliser.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003ePourquoi ce cahier se démarque:\u003c\/p\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003eUne approche \u003cstrong\u003epratique et progressive\u003c\/strong\u003e centrée sur des actions concrètes plutôt que sur des théories abstraites.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eDes conseils axés sur \u003cstrong\u003el’action immédiate\u003c\/strong\u003e pour soulager les douleurs et prévenir leur réapparition, sans dépendre de solutions miracles.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eUn format carnet qui s’intègre facilement dans votre routine: idéal à glisser dans votre sac ou sur votre bureau pour une pratique quotidienne rapide et efficace.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e \u003cp\u003eAchetez sur Amazon: 2263173161\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eOffrez-vous une meilleure posture, moins de douleurs et une sensation de liberté dans vos mouvements. Le cahier Dr.Good vous accompagne pas à pas vers un dos plus robuste et une vie plus active.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Laburthe-Tolra, Dr Ornella","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57041329520971,"sku":"D-05AA45","price":6.2,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0484\/1953\/7047\/files\/61gX3EiM4nL_19c882b1-3426-4fe3-8c73-f3eac6c7c445.jpg?v=1776271047","url":"https:\/\/labibliothequedarthur.com\/products\/cahier-dr-good-je-prends-soin-de-mon-dos-7","provider":"La Bibliotheque d'Arthur","version":"1.0","type":"link"}