{"product_id":"cahier-dr-good-jentretiens-mon-coeur-7","title":"Cahier Dr Good ! J'entretiens mon cœur","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003eDécouvrez le Cahier Dr Good! J'entretiens mon cœur, un guide pratique et accessible pour prendre soin de votre cœur au quotidien. Signé par Isabelle Delaleu et illustré avec sensibilité, cet ouvrage s’inscrit dans la collection Les Cahiers Dr Good, conçu pour rendre la prévention cardiovasculaire simple, concrète et durable.\u003c\/p\u003e \u003ch2\u003ePourquoi ce cahier est différent\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e \u003cli\u003eUne approche claire et bienveillante du cœur et de son rythme, expliquée dans un langage accessible à tous les niveaux de connaissance.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eDes check-lists, des prompts et des micro-exercices qui transforment les concepts en gestes réels et quotidiens.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eUn design pensé pour faciliter l’application pratique: pages de suivi, espaces de réflexion et conseils actionnables.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eDes illustrations et un parcours pédagogique qui soutiennent la mémorisation et la motivation sans alarmisme.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e \u003ch2\u003eCe que ce cahier vous apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe cœur est au centre de votre énergie et de votre bien-être. En comprenant son fonctionnement et les signaux à surveiller, vous pouvez réduire les risques et améliorer votre vitalité. Ce cahier vous guide pour évaluer vos habitudes, adopter des réflexes protecteurs et créer une routine durable axée sur la santé cardiovasculaire.\u003c\/p\u003e \u003ch2\u003eContenu et bénéfices concrets\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e \u003cli\u003eComprendre le \u003cstrong\u003efonctionnement du cœur\u003c\/strong\u003e et ce qui influence sa cadence tout au long de la journée, pour mieux interpréter les sensations et les signaux de votre corps.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eFaire le point sur les \u003cstrong\u003efacteurs de risque cardiovasculaire\u003c\/strong\u003e et apprendre des gestes simples pour les réduire dans le cadre de votre vie active.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eChouchouter votre cœur avec des \u003cstrong\u003eréflexes protecteurs\u003c\/strong\u003e: alimentation adaptée, activité physique adaptée, gestion du stress et sommeil réparateur.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eDes outils pratiques: suivis quotidiens, rappels visuels et plans d’action courts pour rester engagé sans se sentir écrasé par l’objectif.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e \u003ch2\u003eUtilisation idéale et profils\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCe cahier s’adresse à toute personne souhaitant protéger sa santé cardiaque: adultes cherchant à prévenir les maladies cardiovasculaires, individus avec facteurs de risque connus, sportifs désireux d’optimiser leur récupération et accompagnants qui soutiennent un proche dans une démarche préventive. Il s’intègre facilement à une routine de développement personnel ou à un parcours de coaching santé.\u003c\/p\u003e \u003ch2\u003eComment tirer le meilleur parti du cahier\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eConsacrez 5 à 10 minutes par jour à lire une page, compléter les prompts et appliquer les gestes suggérés. Utilisez les pages de suivi pour noter vos habitudes, vos sensations et vos progrès. Avec une approche progressive, vous gagnerez en confiance, en clarté et en sérénité autour de votre cœur.\u003c\/p\u003e \u003ch2\u003eÀ propos de l’ouvrage\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÉcrit par \u003cstrong\u003eIsabelle Delaleu\u003c\/strong\u003e, avec les illustrations de \u003cstrong\u003eKel Lam\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eChloé Gautier\u003c\/strong\u003e, et publié par Solar Editions, ce cahier allie pédagogie et bienveillance pour rendre accessible la prévention cardiovasculaire à tous.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eDisponible sur Amazon, le Cahier Dr Good! J'entretiens mon cœur vous propose une expérience d’apprentissage active et rassurante pour prendre soin de votre cœur au jour le jour.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Delaleu, Isabelle","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56788228800843,"sku":"SD-09K64","price":4.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0484\/1953\/7047\/files\/51RrzkclhUL_23a694ce-4f55-4cc2-95ed-4de19a769e32.jpg?v=1773403457","url":"https:\/\/labibliothequedarthur.com\/products\/cahier-dr-good-jentretiens-mon-coeur-7","provider":"La Bibliotheque d'Arthur","version":"1.0","type":"link"}