{"product_id":"cahier-dr-good-le-sport-je-my-mets-pour-de-vrai","title":"Cahier Dr.Good ! Le sport, je m'y mets (pour de vrai) !","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003eLe Cahier Dr.Good! Le sport, je m'y mets (pour de vrai) est plus qu’un simple carnet: c’est un compagnon pratique pour transformer une bonne intention en une routine sportive durable. Conçu pour les débutants et tous ceux qui veulent se remettre au sport, ce cahier guide pas à pas vers une pratique régulière et accessible.\u003c\/p\u003e \u003ch2\u003eUne méthode claire et motivante\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÉcrit avec un ton bienveillant et pragmatique, ce cahier offre une approche sans pression pour s’entraîner. Il met l’accent sur l’action concrète et la progression réelle, afin que chaque page vous rapproche de vos objectifs.\u003c\/p\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eObjectifs SMART\u003c\/strong\u003e pour clarifier ce que vous souhaitez atteindre et rendre vos efforts mesurables.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePlanification hebdomadaire\u003c\/strong\u003e simple et adaptable, qui s’insère facilement dans un emploi du temps chargé.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSuivi des séances\u003c\/strong\u003e avec le type d’activité, la durée, l’intensité et le ressenti après chaque exercice.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePrompts quotidiens et mini-défis\u003c\/strong\u003e pour maintenir la motivation même pendant les journées difficiles.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eConseils pratiques\u003c\/strong\u003e sur l’échauffement, les étirements et la sécurité, adaptés à tous les niveaux.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e \u003ch3\u003ePour qui est-ce fait?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e \u003cli\u003eLes débutants qui veulent s’y mettre réellement et construire une habitude durable sans se perdre dans des programmes compliqués.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eCeux qui ont essayé sans succès et recherchent une méthode simple, progressive et motivateur.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eLes professionnels et étudiants avec des plannings variables cherchant un outil rapide pour rester actif.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e \u003ch3\u003eComment ça fonctionne au quotidien\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUtilisez le cahier 5 à 10 minutes par jour pour déclencher l’élan sport. Fixez un objectif réaliste, planifiez 2–3 séances dans la semaine, puis notez ce qui a bien fonctionné et ce qui nécessite un ajustement. À la fin du mois, vous verrez vos progrès et votre motivation s’ancrer durablement.\u003c\/p\u003e \u003ch3\u003eContenu et format\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe cahier offre des sections claires et utiles pour accompagner votre démarrage sportif:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e \u003cli\u003eObjectifs clairs et mesurables\u003c\/li\u003e \u003cli\u003ePlanning hebdomadaire des séances\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eJournal de séance et ressenti\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eEspace notes pour idées, astuces et ajustements\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e \u003cp\u003eAchetez sur Amazon: https:\/\/www.amazon.fr\/dp\/2263172513\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Delanoë, Soasick","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56506659766603,"sku":"H-43Z03","price":6.2,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0484\/1953\/7047\/files\/61gxXCbVciL.jpg?v=1770910550","url":"https:\/\/labibliothequedarthur.com\/products\/cahier-dr-good-le-sport-je-my-mets-pour-de-vrai","provider":"La Bibliotheque d'Arthur","version":"1.0","type":"link"}