{"product_id":"cahier-dr-good-moins-de-gras-plus-dequilibre-dans-lassiette-3","title":"Cahier Dr Good ! Moins de gras, plus d'équilibre (dans l'assiette)","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003eLe Cahier Dr Good! Moins de gras, plus d'équilibre (dans l'assiette) est un compagnon pratique pour repenser vos repas sans sacrifier le goût ni la convivialité. Conçu comme un outil d’accompagnement, il vous aide à réduire les graisses inutiles et à composer des assiettes vraiment équilibrées, au quotidien.\u003c\/p\u003e \u003ch3\u003eCe que vous allez trouver dans ce cahier\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePages de suivi quotidien\u003c\/strong\u003e pour noter vos repas, vos portions et vos choix en matière de matières grasses, protéines et légumes. Visualiser les habitudes sur la semaine permet de progresser sans pression.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRepères visuels pour l’assiette\u003c\/strong\u003e et des conseils simples pour composer des plats équilibrés sans calculs compliqués (par ex. assiette équilibrée, substituts sains, portions adaptées).\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAstuces concrètes pour réduire les graisses\u003c\/strong\u003e sans sacrifier le goût: choix de modes de cuisson (grill, vapeur, four), priorisation des protéines maigres, intégration accrue des légumes, et réduction des sauces riches en matières grasses.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eExemples de menus équilibrés\u003c\/strong\u003e et idées repas faciles à adapter selon votre emploi du temps et vos préférences, sans renoncer à la saveur.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePlanification et liste de courses\u003c\/strong\u003e pratiques pour gagner du temps et éviter les achats impulsifs qui plombent l’équilibre alimentaire.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eObjectifs réalistes et espace de progression\u003c\/strong\u003e pour suivre vos avancées et célébrer les petites victoires, jour après jour.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e \u003ch3\u003ePourquoi ce cahier est unique\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCe n’est pas un régime éphémère. C’est un outil pédagogique et flexible qui transforme votre approche des repas en habitudes durables. Il combine des conseils nutritionnels simples avec des mécanismes de suivi et de planification qui permettent de voir des résultats concrets, même avec un emploi du temps chargé. L’objectif: vous aider à réduire les graisses saturées et à gagner en énergie et en confort digestif.\u003c\/p\u003e \u003ch3\u003ePour qui est-ce idéal?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e \u003cli\u003ePersonnes qui souhaitent \u003cstrong\u003eréduire les graisses dans leur alimentation\u003c\/strong\u003e sans renoncer au plaisir et à la variété.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eDébutants en nutrition ou personnes cherchant une approche \u003cstrong\u003epratique et non punitive\u003c\/strong\u003e de l’assiette.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eFamilles qui veulent des repas simples et équilibrés au quotidien, faciles à préparer et à partager.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eSportifs amateurs et actifs qui veulent mieux rythmer leurs apports nutritionnels tout en restant savoureux.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e \u003ch3\u003eComment l’utiliser au mieux\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRéservez quelques minutes le matin ou le soir pour planifier et refléter vos choix. Commencez par une intention simple: par exemple, « remplacer une sauce lourde par une vinaigrette légère » ou « ajouter une portion de légumes à chaque repas ». Utilisez les pages de suivi pour repérer vos habitudes, puis ajustez vos menus en conséquence. Avec ce cahier, les gestes s’apprennent progressivement et deviennent des réflexes.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eNotez que ce cahier est pensé pour accompagner une alimentation saine et équilibrée, axée sur des aliments variés et peu transformés. Il vous aide à adopter des habitudes durables plutôt que de suivre des directives strictes et temporaires.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eAchetez sur Amazon: https:\/\/www.amazon.fr\/dp\/2263175148\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Garnier, Carole","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56466261803339,"sku":"H-29Z14","price":6.2,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0484\/1953\/7047\/files\/51B-8u1x5-L_a89da5d3-4cc9-42cc-aab0-80e1c622a5d3.jpg?v=1770228840","url":"https:\/\/labibliothequedarthur.com\/products\/cahier-dr-good-moins-de-gras-plus-dequilibre-dans-lassiette-3","provider":"La Bibliotheque d'Arthur","version":"1.0","type":"link"}