{"product_id":"dormir","title":"Dormir","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003eDécouvrez \u003cb\u003eDormir\u003c\/b\u003e, un guide pratique conçu pour transformer vos nuits et vos réveils. Ce livre vous aide à comprendre les mécanismes du sommeil et à mettre en place des habitudes simples pour un sommeil plus rapide et plus profond, jour après jour.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eÀ travers des méthodes simples et accessibles, \u003cb\u003eDormir\u003c\/b\u003e propose des routines du soir, des exercices de respiration et des conseils pour aménager votre espace de sommeil afin de réduire les troubles nocturnes et les insomnies passagères.\u003c\/p\u003e \u003ch2\u003eCe que vous allez trouver dans Dormir\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e \u003cli\u003eDes techniques pratiques pour réduire le temps d’endormissement et augmenter la durée du sommeil.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eDes exercices de respiration et de relaxation faciles à intégrer à votre routine nocturne.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eDes conseils pour optimiser votre chambre: lumière, bruit, température et confort.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eDes stratégies pour gérer le stress et l’anxiété qui perturbent le sommeil.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eUn plan étape par étape adaptable à votre emploi du temps, même chargé.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e \u003cp\u003eQue vous souffriez d’insomnie légère, de réveils nocturnes ou simplement d’un sommeil moins réparateur, \u003cb\u003eDormir\u003c\/b\u003e vous donne les outils pour retrouver de l’énergie, de la concentration et un réveil plus agréable.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eAchetez sur Amazon: https:\/\/www.amazon.fr\/dp\/2720214299\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Caster, Sylvie","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56043705499979,"sku":"QB-07J26","price":6.2,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0484\/1953\/7047\/files\/51A4MaA4PlL.jpg?v=1764851927","url":"https:\/\/labibliothequedarthur.com\/products\/dormir","provider":"La Bibliotheque d'Arthur","version":"1.0","type":"link"}