{"product_id":"les-cahiers-dr-good-oui-je-peux-arreter-de-fumer-5","title":"Les cahiers Dr Good ! Oui, je peux arrêter de fumer !","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003eLes cahiers Dr Good! Oui, je peux arrêter de fumer! est un compagnon pratique conçu pour vous aider à tourner la page du tabac avec méthode, progression et motivation durable.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eCe carnet offre une approche progressive et facile à suivre pour arrêter de fumer, adaptée à tous ceux qui souhaitent reprendre le contrôle de leur santé et de leur budget.\u003c\/p\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e\n\u003cb\u003ePlan d'action personnalisé\u003c\/b\u003e étape par étape pour démarrer et maintenir l'arrêt du tabac.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cb\u003eSuivi quotidien\u003c\/b\u003e des envies (cravings), des déclencheurs et des émotions pour mieux les anticiper.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cb\u003eExercices pratiques\u003c\/b\u003e qui renforcent la motivation et la confiance en soi.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cb\u003eTechniques de gestion du stress et des envies\u003c\/b\u003e pour traverser les moments difficiles sans recourir à la nicotine.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cb\u003eObjectifs et micro-objectifs\u003c\/b\u003e clairement définis, avec récapitulations et espaces de célébration des petites victoires.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cb\u003eFormat compact et agréable\u003c\/b\u003e à emporter partout, avec une mise en page claire et des espaces suffisants pour écrire.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e \u003cp\u003eQue vous soyez au tout début de votre parcours ou en phase de consolidation, ce carnet vous accompagne à chaque étape pour transformer votre intention en action durable.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eAchetez sur Amazon: https:\/\/www.amazon.fr\/dp\/2263172262\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Bertin, Cécile","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56043817566539,"sku":"TA-10I52","price":6.2,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0484\/1953\/7047\/files\/61v0GEP7I5L_b7fedbb1-b5c9-4c73-a1a5-dddb565776e9.jpg?v=1764853522","url":"https:\/\/labibliothequedarthur.com\/products\/les-cahiers-dr-good-oui-je-peux-arreter-de-fumer-5","provider":"La Bibliotheque d'Arthur","version":"1.0","type":"link"}