arreter de fumer
- Code barre : 9782359342666
- Auteur/Fournisseur : KARLESKIND BRIGITTE
- Catégorie : Dépendances et guérison
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Arreter de fumer est plus accessible que jamais avec ce guide pratique dédié à ceux qui veulent reprendre le pouvoir sur leur santé et leur quotidien.
Ce livre fournit des méthodes simples et efficaces pour arrêter de fumer, réduire les envies et maintenir la motivation sur le long terme. Que vous débutiez ou que vous ayez déjà tenté sans succès, il propose un plan d'action clair et des conseils concrets pour vous accompagner à chaque étape.
Ce que vous allez gagner
- Plan d'action personnalisé facilitant une transition progressive vers une vie sans tabac
- Techniques de gestion des envies pour faire face aux fringales et au stress
- Routines quotidiennes et supports pratiques pour rester motivé
- Conseils de nutrition et d'activité physique pour soutenir le sevrage
- Outils de prévention des rechutes et de rebond après un éventuel échec
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