Arrêtez de vous priver !
- Code barre : 9782253238553
- Auteur/Fournisseur : Khayat, David
- Catégorie : Pédagogie et psychologie en éducation
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Arrêtez de vous priver! Un guide pratique pour retrouver le plaisir de manger et atteindre vos objectifs sans régimes draconiens. Avec des stratégies simples et durables, ce livre vous aide à écouter votre corps, planifier vos repas et adopter une alimentation équilibrée au quotidien.
Oubliez les privations et les culpabilisations. Vous découvrirez comment instaurer une routine alimentaire réaliste qui s'adapte à votre mode de vie, tout en préservant votre énergie et votre motivation. Des conseils concrets, faciles à mettre en œuvre, pour perdre du poids durablement ou simplement améliorer votre bien-être sans sacrifices exténuants.
Ce livre propose:
- Des méthodes progressives pour manger mieux sans se sentir privé
- Des outils pour reconnaître les signaux de faim et de satiété
- Des plans de repas simples, personnalisables et adaptables à votre emploi du temps
- Des astuces pour rester motivé et éviter l'effet yo-yo
- Des conseils pratiques pour cuisiner rapidement et sainement
Achetez sur Amazon: https://www.amazon.fr/dp/2253238554
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