bien manger pour bien grandir. l'alimentation de l'enfant de 0 a 12 ans

bien manger pour bien grandir. l'alimentation de l'enfant de 0 a 12 ans est un guide pratique et accessible pour accompagner les parents dans l'élaboration d'une alimentation adaptée à chaque étape de la croissance, de la naissance à l'adolescence.

Conçu pour simplifier le quotidien, cet ouvrage propose des conseils clairs sur les besoins nutritionnels des enfants, des plans de repas équilibrés et des astuces simples pour cuisiner sainement sans passer des heures en cuisine.

• Des bases solides pour la croissance: comprendre les besoins en énergie et en nutriments à chaque étape - nourrissons, tout-petits et enfants d'âge scolaire - afin de soutenir développement physique et mental.
• Repas faciles et équilibrés: menus adaptés, portions appropriées et idées de recettes rapides à mettre en œuvre en semaine.
• Habitudes qui durent: techniques pour instaurer des repas en famille attractifs et des habitudes alimentaires positives dès le plus jeune âge.
• Préventions et sécurité: conseils sur les allergies, la diversification alimentaire et la prévention des carences courantes (fer, calcium, vitamine D), avec des repères simples.
• Outils pratiques: check-lists, conseils pour organiser les courses, astuces pour les enfants exigeants et pour les repas à l'extérieur.

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