Cahier Dr.Good ! Je prends soin de mon dos

Cahier Dr.Good! Je prends soin de mon dos est un guide pratique conçu pour vous aider à prendre soin de votre dos au quotidien. Montrant comment de petites actions répétées peuvent réduire les douleurs et améliorer le bien-être, ce cahier transforme les conseils en habitudes durables.

Avec une approche simple et efficace, il vous permet de suivre votre posture, vos gestes quotidiens et vos progrès, tout en incluant des exercices doux et des conseils ergonomiques adaptés à tous les niveaux.

• Des espaces dédiés pour noter les postures, les habitudes de travail et les sensations quotidiennes.
• Des exercices simples et progressifs pour fortifier le dos et favoriser la mobilité.
• Des conseils ergonomiques faciles à mettre en œuvre au bureau, à la maison et en déplacement.
• Un système de motivation pour rester engagé et suivre vos progrès jour après jour.
• Une mise en page claire et pratique, idéale à transporter.

Idéal pour toutes celles et tous ceux qui passent du temps assis, étudiants, professionnels et seniors souhaitant prendre en main leur santé dorsale. En combinant information et action, ce cahier transforme les bonnes résolutions en habitudes durables.

Disponible sur Amazon: https://www.amazon.fr/dp/2263173161