Cahier Dr.Good ! Je prends soin de mon dos

Le Cahier Dr.Good! Je prends soin de mon dos est votre allié quotidien pour prendre soin de votre colonne et améliorer durablement votre bien-être. Conçu pour vous guider pas à pas, il associe conseils pratiques, exercices simples et espaces de suivi pour transformer votre dos en une priorité et prévenir les douleurs.

Ce cahier est idéal pour tous ceux qui passent de longues heures assis, qui souhaitent améliorer leur posture et qui recherchent une solution pratique et motivante pour prendre soin de leur dos au quotidien.

Pourquoi choisir ce cahier pour votre dos?

• Routine simple et progressive: des gestes faciles à intégrer qui s’adaptent à votre rythme.
• Suivi quotidien: pages dédiées pour noter douleurs, positions, exercices réalisés et sensations ressenties.
• Exercices et gestes efficaces: conseils d’étirements et de postures adaptés à tous les niveaux.
• Motivation et progression: objectifs réalistes et outils de suivi pour visualiser vos progrès.
• Format pratique: cahier compact et léger, facile à emporter au bureau, à la maison ou en déplacement.

Ce que vous allez trouver dans ce cahier

• Pages dédiées à la posture, au renforcement et à la prévention des douleurs dorsales
• Espaces journaliers pour noter douleurs, améliorations et séances réalisées
• Conseils clairs et faciles à appliquer pour un dos plus sain
• Check-lists et rappels quotidiens pour rester motivé

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