Cahier Dr.Good ! Moins de viande, c'est bon pour ma santé !

Cahier Dr.Good! Moins de viande, c'est bon pour ma santé! est un carnet pratique conçu pour accompagner quiconque souhaite réduire sa consommation de viande sans renoncer au plaisir des repas et à une alimentation équilibrée.

Conçu comme un compagnon au quotidien, ce cahier vous invite à planifier, suivre et ajuster votre alimentation jour après jour. Il transforme l’objectif « moins de viande » en habitudes concrètes et durables grâce à des outils simples et efficaces.

• Planification de menus sans viande: idées de plats variés, équilibrés et faciles à préparer, adaptés à votre rythme.
• Suivi personnalisé: journal des repas, niveau d’énergie et bien-être pour mesurer vos progrès au fil des semaines.
• Équilibre nutritionnel: conseils pratiques pour intégrer protéines végétales, fibres et micronutriments essentiels.
• Économies et simplicité: listes de courses intelligentes et astuces pour limiter le gaspillage.
• Défis progressifs: progression adaptée à votre rythme, avec des objectifs réalistes et motivants.

Ce cahier est idéal pour:

• les personnes qui souhaitent réduire leur consommation de viande pour leur santé et leur bien-être;
• les familles recherchant des menus nutritifs et variés sans viande pour certains repas;
• les débutants qui souhaitent démarrer une alimentation plus végétale sans difficulté;
• les sportifs et actifs qui cherchent à équilibrer protéines végétales et énergie tout au long de la journée.

Comment l’utiliser au quotidien:

1. Fixez un objectif réaliste et notez-le dans le cahier.
2. Planifiez une semaine de repas comprenant des options sans viande équilibrées et savoureuses.
3. Utilisez les pages de suivi pour évaluer énergie, humeur et digestion après chaque repas.
4. Ajustez vos choix selon les résultats et vos goûts, sans culpabilisation.

Achetez sur Amazon: https://www.amazon.fr/dp/2263172912