Cahier Dr Good ! Mon moral, je le soigne !

Découvrez Cahier Dr Good! Mon moral, je le soigne!, un carnet pensé pour prendre soin de votre bien-être mental au quotidien. Grâce à ses pages claires et à ses exercices simples, il devient votre compagnon pour mieux gérer vos émotions et instaurer des habitudes positives.

Conçu comme un outil de développement personnel, ce cahier vous aide à:

• Suivi de l'humeur — un espace dédié à l'enregistrement quotidien de vos émotions et de leurs déclencheurs, pour mieux comprendre votre état d'esprit et agir.
• Prompts d'écriture quotidiens — des questions simples et des exercices rapides pour stimuler la réflexion et relancer la motivation.
• Exercices de respiration et de relaxation — techniques efficaces à réaliser en quelques minutes pour réduire le stress et gagner en énergie.
• Espace gratitude et objectifs bienveillants — cultiver la reconnaissance et définir des actions concrètes et réalistes pour progresser.
• Format pratique et portable — carnet léger et facile à transporter, idéal pour prendre soin de soi où que vous soyez.

Disponible sur Amazon: https://www.amazon.fr/dp/2263175164