Courir à trente ans
- Code barre : 9782290344446
- Auteur/Fournisseur : Rey, Nicolas
- Catégorie : Francophonie
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Courir à trente ans est le guide pratique conçu pour les adultes qui souhaitent démarrer ou progresser en course à pied tout en préservant équilibre et bien-être.
Ce livre s'adresse aux débutants et aux coureurs qui reprennent après une pause et vous accompagne pas à pas avec des conseils simples, des programmes progressifs et des routines quotidiennes faciles à intégrer dans une vie active.
- Approche progressive adaptée au rythme de vie des trentenaires
- Techniques de foulée, respiration et gestion de l'effort pour courir plus longtemps
- Conseils pour prévenir les blessures et optimiser la récupération
- Plans d'entraînement simples et efficaces, accessibles sans équipement coûteux
- Motivation durable et méthodes pour intégrer la course dans votre quotidien
- Conseils de nutrition et d'hydratation adaptés à l'activité
En lisant ce livre, vous gagnerez en énergie, renforcerez votre santé et retrouverez confiance dans votre capacité à progresser, sans pression ni promesses irréalistes.
Achetez sur Amazon: https://www.amazon.fr/dp/2290344443
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