Je mange quoi quand j'ai mal au ventre

Découvrez "Je mange quoi quand j'ai mal au ventre", le guide pratique conçu pour vous aider à manger sereinement lorsque votre ventre fait des siennes. Ce livre vous offre des conseils simples et efficaces pour soulager les douleurs et favoriser une digestion douce.

Que vous souffriez de ballonnements, de nausées ou d'inconfort après les repas, ce guide propose des approches claires et des menus faciles à préparer, adaptés à un emploi du temps chargé.

Ce que vous allez trouver

• Des repas doux et faciles à digérer: recettes simples, peu grasses et compatibles avec un estomac sensible.
• Des listes d'aliments à privilégier et à éviter: fromages, féculents, fruits, légumes et boissons adaptés pour calmer les douleurs.
• Des menus pour chaque moment de la journée: petit-déjeuner, déjeuner, dîner et collations rapides.
• Des conseils pratiques: hydratation, portions adaptées, rythme des repas et gestion des symptômes.
• Des astuces pour réintroduire progressivement certains aliments afin de retrouver l'appétit et l'équilibre.

Format accessible et utile au quotidien, ce guide vous accompagne pas à pas pour reprendre le contrôle de vos repas sans stress.

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