La préparation physique du sportif

La préparation physique du sportif est plus qu'un simple manuel; c'est un guide pratique conçu pour optimiser chaque séance, booster vos performances et favoriser une récupération efficace. Accessible à tous les niveaux, il propose une approche structurée et progressive de l’entraînement, adaptée à toutes les disciplines.

Grâce à des concepts clairs et à des exercices concrets, vous apprendrez à évaluer votre condition physique, à définir des objectifs réalistes et à construire un programme équilibré qui conjugue force, endurance, vitesse et mobilité. Le tout s’appuie sur des méthodes applicables au quotidien et adaptées à votre sport, pour des progrès durables.

Avantages clés

• Programmation claire et progressive adaptée à vos objectifs et à votre niveau
• Équilibre entre force, endurance, vitesse et mobilité pour des performances complètes
• Conseils de récupération, sommeil et nutrition pour optimiser les gains
• Prévention des blessures et gestion de la fatigue grâce à des techniques d’écoute du corps
• Exemples de séances, plans d’entraînement et outils de suivi des progrès

Destination et utilité: conçu pour les athlètes individuels, les entraîneurs et les passionnés de sport, cet ouvrage permet de concevoir des programmes efficaces et personnalisés, en fonction des contraintes et des objectifs.

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