Le guide de ta santé mentale

Le guide de ta santé mentale est bien plus qu’un livre: c’est un compagnon pratique pour prendre soin de ton esprit au quotidien. Avec une maquette moderne et une typographie lisible, il t’accompagne pas à pas vers un meilleur équilibre intérieur.

Accessible et bienveillant, il t’invite à explorer toi-même ton identité, tes émotions et ta vie relationnelle, afin de comprendre ce qui se passe en toi et d’agir avec simplicité et efficacité.

À travers des exercices concrets, des outils simples et des check-lists, tu transformes la théorie en habitudes qui soutiennent ton bien-être. Le livre propose des pistes claires pour gérer le stress et l’anxiété, prendre soin de ton corps et renforcer ta relation avec les autres.

Ce volume de la collection Poche Marabout est conçu pour être utilisé au quotidien: des conseils pratiques, des chapitres courts et une approche sans jugement qui t’aide à progresser à ton rythme.

• Comprendre et nommer ce que tu ressens pour mieux le gérer
• Gérer le stress et les émotions avec des techniques simples et efficaces
• Prendre soin de ton corps pour soutenir ta santé mentale
• Améliorer ta communication et tes relations avec les autres
• Instaurer des routines faciles à adopter jour après jour

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