Mon cahier Méditation

Mon cahier Méditation est votre compagnon quotidien pour transformer de simples instants de calme en une pratique consciente et durable. Conçu pour accueillir tous les niveaux, ce cahier vous guide pas à pas afin d’instaurer une routine de méditation simple, efficace et agréable.

Caractéristiques clés

• Prompts guidés et exercices de respiration pour démarrer chaque séance en douceur, même lorsque votre esprit est occupé.
• Espaces dédiés à la respiration consciente, à l’observation des pensées et à la gratitude pour renforcer votre attention et votre bien-être.
• Pages de journal pour noter émotions, niveau de stress et observations après chaque pratique, afin de suivre vos progrès.
• Format pratique et portable idéal pour la maison, le bureau ou les déplacements quotidiens.
• Conçu pour tous les niveaux, avec une structure progressive qui soutient aussi bien les débutants que les pratiquants expérimentés.
• Design clair et agréable favorisant la concentration, avec un papier adapté à l’écriture et une mise en page pensée pour la fluidité.

Les bienfaits au quotidien

• Réduction du stress et amélioration de la concentration.
• Meilleure gestion des émotions et du rythme intérieur.
• Sommeil plus réparateur grâce à une pratique régulière le soir.
• Intégration facile d’une habitude saine dans une routine quotidienne.

Achetez sur Amazon: https://www.amazon.fr/dp/2263159576