Mon carnet de santé psy

Mon carnet de santé psy est votre compagnon quotidien pour suivre, comprendre et soutenir votre santé mentale grâce à un journal de santé mentale pratique et simple d’utilisation. Conçu pour être discret et efficace, il facilite la communication avec votre thérapeute et vous aide à prendre le contrôle de votre bien-être.

À l’intérieur, vous trouverez des outils clairs pour organiser votre vie psychologique et progresser sur le chemin du mieux-être:

• Suivi de l'humeur et des émotions: journalisation intuitive au quotidien pour repérer les tendances et les déclencheurs.
• Suivi des symptômes: noter anxiété, stress, sommeil, énergie et autres indicateurs importants.
• Rendez-vous et traitements: agenda, rappels, historique des consultations et des médications.
• Objectifs et plan d'action: définir des objectifs thérapeutiques et suivre les progrès.
• Notes personnelles et ressources: observations, stratégies qui vous apportent du réconfort et des conseils pratiques.

Pourquoi choisir ce carnet?

• Facile à transporter et à remplir, pour l’emporter partout avec vous.
• Conçu pour respecter votre intimité et votre sensibilité.
• Un outil puissant pour améliorer la communication avec votre médecin et votre équipe thérapeutique.

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