prevenir alzheimer
- Code barre : 9782359341621
- Auteur/Fournisseur : PEYRONNET MIREILLE
- Catégorie : Maladie d'Alzheimer
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Prévenir Alzheimer est un guide pratique conçu pour soutenir la santé cérébrale et favoriser un vieillissement actif. En s'appuyant sur des approches reconnues, ce livre propose des actions simples et efficaces pour ceux qui souhaitent prendre en main leur bien-être cognitif et améliorer leur qualité de vie au quotidien.
- Des stratégies claires et réalisables pour intégrer facilement les bonnes habitudes dans votre routine.
- Un programme alimentaire axé sur le cerveau: aliments riches en antioxydants, acides gras essentiels et nutriments bénéfiques pour la mémoire.
- Des conseils concrets d'exercice physique et d'entraînement cognitif pour maintenir l'agilité mentale et physique.
- Des outils pratiques: check-lists, plans d'action et suivis simples pour mesurer vos progrès.
- Des conseils pour le sommeil, la gestion du stress et les interactions sociales, facteurs clés de la santé cérébrale.
- Des idées adaptées à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou déjà engagé dans une démarche de prévention.
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