Savoir dormir
- Code barre : 9782080684622
- Auteur/Fournisseur : Teszner, Danielle
- Catégorie : Book
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Savoir dormir vous aide à retrouver un sommeil profond et réparateur grâce à des méthodes simples et efficaces, éprouvées par la science du sommeil.
Ce que vous découvrirez
- Des techniques de relaxation progressive pour s'endormir plus rapidement.
- Des routines du soir faciles à adapter à votre emploi du temps.
- Des conseils pour améliorer l'environnement de sommeil (lumière, bruit, température).
- Des méthodes pour réguler votre rythme circadien et réduire les réveils nocturnes.
- Des astuces pratiques pour le stress et l'anxiété qui perturbent le sommeil.
Pourquoi ce livre est différent
- Approche claire et accessible, adaptée à tous les niveaux.
- Exemples concrets et exercices faciles à mettre en œuvre.
- Résultats mesurables: plus d'énergie, meilleure concentration, humeur stabilisée.
Conçu comme un compagnon quotidien, Savoir dormir transforme vos nuits et vos journées. Investissez dans votre énergie et votre bien-être en découvrant des habitudes durables qui vous accompagnent sur le long terme.
Achetez sur Amazon: https://www.amazon.fr/dp/2080684620
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