Une année en pleine forme avec Michel Cymes - 2023 - Votre santé jour après jour

Voici « Une année en pleine forme avec Michel Cymes - 2023 - Votre santé jour après jour », un guide pratique conçu pour vous accompagner tout au long de l’année dans votre quête de bien‑être. Porté par le label Dr. Good!, ce livre réunit des conseils simples et réalistes sur la santé, le sport et l’alimentation, adaptés à la vie moderne et à votre rythme quotidien.

Une approche jour après jour pour une santé durable

Conçu pour s’intégrer facilement à votre vie, ce livre propose une progression continue sur 365 jours. Chaque jour apporte une idée concrète à tester, une micro‑action à adopter ou une petite modification de votre routine qui peut avoir un impact durable sur votre énergie, votre moral et votre forme. L’objectif: créer des habitudes simples et pérennes, sans imposer un changement brutal.

Avec Michel Cymes comme guide et l’esprit Dr. Good!, vous bénéficiez d’explications claires et d’exemples concrets pour comprendre pourquoi ces gestes comptent et comment les mettre en œuvre. Le ton est accessible, sans jargon médical, afin que chacun puisse se sentir capable d’agir, même en ayant un emploi du temps chargé.

Ce que ce livre vous apporte

• Des conseils pratiques dans les domaines du bien‑être, du sport et de l’alimentation, pensés pour la vie quotidienne.
• Des gestes faciles à intégrer, sans matériel complexe, pour gagner en énergie et en vitalité.
• Des repères visuels et des pages claires qui facilitent la mise en pratique immédiate.
• Un espace personnel pour noter vos impressions, suivre vos progrès et ajuster les conseils à votre mode de vie.
• Une approche réaliste et motivante, née de l’expérience d’un médecin qui parle directement à votre quotidien.

Pour qui est fait ce guide?

Ce livre s’adresse à tous ceux qui veulent poser les bases d’une année plus saine sans s’épuiser. Que vous soyez débutant en sport, professionnel occupé, parent actif ou simplement en quête d’un meilleur équilibre, vous trouverez des conseils accessibles et des idées qui s’adaptent à votre rythme.

Comment l’utiliser au quotidien

1. Consultez le conseil du jour et tentez de l’appliquer dans votre journée.
2. Ajustez l’action à votre niveau de forme et à votre emploi du temps, sans pression.
3. Notez vos impressions et vos progrès dans l’espace prévu à cet effet.
4. Relisez régulièrement pour constater les petits résultats cumulés et continuer sur votre lancée.

Disponible sur Amazon: https://www.amazon.fr/dp/2263181296