30 idées de goûters - sains et faits maison

30 idées de goûters - sains et faits maison est le guide indispensable pour des collations équilibrées et délicieuses, préparées en quelques minutes avec des ingrédients du quotidien. Conçu pour les familles modernes, ce livre propose 30 idées variées qui plairont autant aux enfants qu’aux adultes, tout en soutenant l’énergie et la concentration tout au long de l’après-midi.

Avec des recettes simples et réalisables sans matériel complexe, vous passez moins de temps en cuisine et plus de temps à partager des moments gourmands. Chaque idée met l’accent sur des ingrédients naturels et faciles à trouver, pour des goûters qui font du bien au corps et à l’esprit.

• 30 idées variées couvrant le petit-déjeuner, le goûter et les collations à emporter, adaptées à toutes les envies.
• Recettes simples et rapides conçues pour être réalisées en moins de 20 minutes, même les soirs chargés.
• Goûters équilibrés avec des combinaisons d’aliments qui apportent énergie durable et satiété.
• Parfait pour les enfants et les adultes qui veulent manger sain sans renoncer au plaisir.
• Astuce et variations pour personnaliser les recettes selon les goûts et les éventuelles allergies.

Ce livre est une invitation à repenser les pauses goûter comme un moment de plaisir et de créativité. Il propose des conseils pratiques pour planifier à l’avance, réaliser des portions adaptées et emporter facilement les goûters en déplacement, à l’école ou au travail.

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